Nödnummer
Livsfara, överdos, någon som inte går att väcka.
Nummer att ringa nu
Är det livsfara: ring 112 direkt.
Nummer för Annat land · Byt land om numren inte gäller där du är.
Vi har inga egna nummer för landet där du är. 112 fungerar i hela EU och i de flesta mobilnät, 911 i Nordamerika.
Din lokala vårdcentral eller akutmottagning
Slå upp numret där du är — en jourlinje som inte svarar där du står kostar samtalet.
Om du inte vet vad du ska säga
Du behöver inte formulera det bra. "Jag mår inte bra och jag vet inte vem jag ska ringa" räcker för att komma vidare. Du behöver inte ha bestämt dig för någonting, och du behöver inte vara säker på att det är tillräckligt allvarligt.
Är du orolig för någon annan just nu: lämna dem inte ensamma, lägg dem i stabilt sidoläge om de är medvetslösa men andas, och ring nödnumret.
Alkohol eller lugnande medel: sluta inte tvärt på egen hand
Har du druckit mycket under lång tid kan det vara farligt att sluta tvärt. Abstinensen kan ge kramper, förvirring och hallucinationer. Prata med vården innan du slutar.
Lugnande läkemedel och sömnmedel som kan ge beroende: prata alltid med en läkare innan du slutar. De flesta behöver hjälp från vården.
Kramper eller snabb puls under abstinens: ring 112 direkt.
Källor: NHS Scotland, NHS, 1177, 1177, NHS
För dig som står bredvid
Du är inte anledningen, och du är inte lösningen. Men du lever mitt i det.
Vad som faktiskt händer →