Emergency services
Livsfara, överdos, någon som inte går att väcka, krampanfall. Dygnet runt.
Nummer att ringa nu
Är det livsfara: ring 911 direkt.
Nummer för USA · Byt land om numren inte gäller där du är.
Suicide & Crisis Lifeline
Tankar på att inte finnas kvar, med eller utan plan. Dygnet runt.
SAMHSA National Helpline
Behandling och stöd vid beroende. Dygnet runt, kostnadsfritt.
Om du inte vet vad du ska säga
Du behöver inte formulera det bra. "Jag mår inte bra och jag vet inte vem jag ska ringa" räcker för att komma vidare. Du behöver inte ha bestämt dig för någonting, och du behöver inte vara säker på att det är tillräckligt allvarligt.
Är du orolig för någon annan just nu: lämna dem inte ensamma, lägg dem i stabilt sidoläge om de är medvetslösa men andas, och ring nödnumret.
Alkohol eller lugnande medel: sluta inte tvärt på egen hand
Har du druckit mycket under lång tid kan det vara farligt att sluta tvärt. Abstinensen kan ge kramper, förvirring och hallucinationer. Prata med vården innan du slutar.
Lugnande läkemedel och sömnmedel som kan ge beroende: prata alltid med en läkare innan du slutar. De flesta behöver hjälp från vården.
Kramper eller snabb puls under abstinens: ring 911 direkt.
Källor: NHS Scotland, NHS, 1177, 1177, NHS
För dig som står bredvid
Du är inte anledningen, och du är inte lösningen. Men du lever mitt i det.
Vad som faktiskt händer →